PROTOCOLE POST-CHIRURGIE DU LIGAMENT CROISÉ ANTÉRIEUR
Pour voir une démonstration des exercices de chaque programme, cliquez sur l’image. Le lien vers la vidéo explicative ouvrira.
Guide d’intervention post-reconstruction du ligament croisé antérieur
Échauffement
Échauffement ACL 1
Programme de musculation – Circuits 1, 2 et 3
Programme 1
Échauffement
Échauffement ACL 2
Programme de musculation – Circuits 1, 2 et 3
Programme 2
Échauffement
Échauffement ACL 3
Programme de musculation – Circuits 1, 2 et 3
Programme 3
